Samstag, 2. Februar 2019

Ruderschule | Ruderkurse für Anfänger_Innen | Kurse 2019

Was bietet die Ruderschule Ursina Roesch an?


Unser Angebot. Für Rudereinsteiger_innen und Anfänger_innen.
·      Eine Rudertechnische Basis erlangen Sie durch 3-4 Gruppen Grund und Fortsetzungskurse. 8 -10 Teilnehmer_innen.Eine Kurseinheit 8 x à 1, 5 Std. 
·      Einzeltraining oder im Duo 8-10x à Dauer nach Absprache,
·      Kleingruppe, 4 Teilnehmer_innen. Kurseinheiten 8-10x à 1,5 STd. 
·      Schnupperkurs /  Gruppe, Einzeln oder Duo 
·      Teamrudern / für Firmen Projekt -Teams  von 4 , 8 oder 12 Menschen | ein oder mehrmalig à 2, 5 Std. mit oder ohne Nachbearbeitung durch externen Coach. 

  • Die Gruppenkurse finden im 8er, und 4er Booten statt. 
  • Bei jedem Wetter
  • Ort: RCZ, Zürich oder auf Anfrage. 

#Ruderschule & Pilatesschule Ursina Roesch | 
·      Costal Rowing Wochen in Procida | Italien
·      Jugend und Sport Training
·      Ergo Training, Einzeln oder Gruppe

  • Ort: wird in der Auschreibung angegeben. oder auf Anfrage. 

·      Pilates, Yoga, PilYOgates
·      Meditation

  • Ort: Schoffelgasse 3, 8001 Zürich, oder auf Anfrage, 

Extern bedeutet in anderen Clubs im in und Ausland. Sowie Firmenintern. Z.B YOGA_Meditation über Mittag. Ein sehr bewährtes Tool für Teams.  

Alle Kurse, Trainings werden von Ursina Roesch mit entsprechender Unterstützung des Teams geleitet. 

Kontakt: ruderschule.ursinaroesch@gmail.com

©ruderschule ursina roesch 

Wir freuen uns auf die neue Saison, und die weitere  Zusammenarbeit mit dem RCZ: Danke für die Gastfreundschaft!


Mittwoch, 16. Januar 2019

Ruderschule Ursina Roesch | im RCZ

Grundausbildung Rudern für Breitensportler_innen im RCZ in der Ruderschule Ursina Roesch

Ursina Gabriela Roesch führt eine eigene Ruderschule in Kooperation mit dem RCZ seit 2012 Die Kurse bedeuteten oftmals für Rudernbegeisterteder Einstieg ins Rudern und ebnet den Beitritt dem Club RCZ. Die Kurse sind  sehr beliebt. Vieles ist einzigartig an der Schule und an der Schulleiterin. Die Ruderschule Ursina Roesch führt zum Rudern.
Nach einer Grundausbildung, in der Regel 25-30 Stunden Gruppentraining, sollten Ruderneulinge die Grundregeln der Rudertechnik kennen - die Basis, sowie die wichtigsten Rudermanöver korrekt umsetzen können. Der sichere und sorgfältige Umgang mit dem Bootsmaterial draussen und im Bootshaus gehört dazu. Ferner ist das Wissen über die Fahrordnung auf dem Zürichsee und die damit verbundenen Vortrittsregeln unerlässlich. Die eigene Sicherheit, sowie die der Ruderkolleg_innen, muss verbindlich gewährleistet werden. Z.B. obwohl die Ruderkurse bei jeder Witterung stattfinden, bei schlechtem Wetter wird im Kraftraum, Ergo und Rumpf-Stabilität trainiert. Sicherheit hat Vorrang. Die notwendigen Grund-Kenntnisse die sie un der Ruderschule erlernen sind Voraussetzung für einen Clubbeitritt. Die soliden Grundkenntnisse erlauben es ihnen innerhalb vom Breiten und Leistungsport die Ruderfähigkeiten weiter zu entwickeln.  Fazit: Die Grundkenntnisse des Ruderns sollen so erlernt werden, dass in Kombination mit Forderung, Förderung und individueller Zielsetzung kontinuierlich weitergelernt werden kann.

In einem Kurs wird eine Trainerin mit Vorstellungen von Menschen konfrontiert, die zwar rudern lernen möchten, jedoch mehr auf die Verben rudernund möchtenfixiert sind. Rudern lernen als erwachsene Breitensportlerin ist diesbezüglich etwas anderes als bei den Jugendlichen. Lernen und Rudern sind beides Techniken und in der Regel kennen Jugendliche das Lernen aus dem Alltag. Manche Erwachsene müssen es wieder entdecken, was es heisst zu lernen, bzw. sich unter und einzuzuordnen, in einem Team. Hinzukommt, dass Rudern sowohl individuell, als auch zusammen als eine Gruppe gelernt wird. So wird der eigene Verantwortungsbegriff erweitert. Zum Glück muss sich die Trainerin nicht immer rechtfertigen, denn das Boot gibt immer sofortiges Feedback indem es nicht vom Fleck kommt, wackeltoder nicht geradeaus fährt, wenn Anweisungen nicht gefolgt werden. Wenn die Frustration genügend gross ist, wird mit offeneren Ohren zugehört. Oder manchmal muss man/frau buchstäblich erst baden gehen...

Rudern will frau/man wie eine Sprache oder ein Instrument lernen. Ähnlicherweise gibt es ein paar wichtige grundliegende Konzepte, die oft nicht mit den Vorstellungen eines Erwachsenen kompatibel sind. Geduld, die Freude am Lernen, Scheitern positiv verarbeiten zu können (!), das Üben zu üben etc., gehören alle dazu. Im Vergleich mit dem Erlernen einer Sprache oder Musik Instrumentes. Die Selbsteinschätzung muss oft etwas korrigiert werden zu sehr täuscht die Schlichtheit eines gleitenden Bootes auf dem Wasser in erfahrenen Händen. Dieser Prozess will vor Ort angestossen und die Technik eines Ruderschlags vom Einsatz zum Finish erlernt werden.

Wenn das Boot läuft, ist das Gefühl vom Fliegen bei allen Beteiligten gleichermassen erkennbar! Ursina Roesch ist daher überzeugt, dass es wenige solche Übungsfelder gibt, wo Personen, Paare, Gruppen und Teams von Organisationen so klar zeigen, wie sie auf wenig Platz bei höher gegenseitigen Abhängigkeit zueinander stehen. Die gewonnene Erfahrung ist auch im Ablauf des Kurses relevant und anwendbar. Bei der Besetzung der Sitzplätze im Boot durch die Trainerin kommen die beobachteten Verhaltensweisen zum Zug. Brisant! mdh


Auf bald, 
Ruderschule Ursina Roesch | Team

Montag, 8. Oktober 2018

Ruderschule Ursina Roesch | RuderschnupperKurs

Schnell entschlossene!
Ruder-Schnupperkurs. am 10.10 Mittwoch gibt es im 8er noch zwei freie Plätze für kurzentschlossene männliche Teilnehmer. Schnupperkurs.

bei besten Wetterbedingungen!

ruderschule.ursinaroesch(at)gmail.com 

09- 11.30h 
tja, de schneller isch de geschwinder! 


Samstag, 7. April 2018

Ruderschule Ursina Roesch | Ruderkurse 2018

alle RuderanfängerInnen Kurse 2018 sind ausgebucht!

In den Ruderfortsetzungskursen hat es zurzeit auch keine freie Plätze.

Bei dem Schnupperkurs im Oktober November Dezember hat es noch wenige Plätze frei, 

Gerne besetzen  wir die Ruderkurse, mit weiblichen und männlichen TeilnehmerInnen,

Bitte Anfrage per Anmeldeformular, 
Besten Dank!


©ursinaroesch / photo ursina 
Ursina's coffee break



Dienstag, 13. Februar 2018

Ruderschule | Ruderdaten 2018 und zukünftige Newsletter

UPDATE der freien Plätzen oder ausgebuchten Ruderkurse 2018.

Es sind alle Kurse ausgebucht!

Anfängerinnenkurse Level 1
Anfängerinnenkurse Level 2-3 und 3-4

In den Fortsetzungskursen gibt es noch freie Plätze, ab Herbst - Winter 2018/2019 

Voraussetzung siehe Kursbeschreibung mit dem entsprechenden Level, 
Beispiel Kurs mit Level 3-4 setzt Kurs Level 1 und 2 oder 3 voraus!

Für Fragen stehen wir gerne zur Verfügung

Sonntag, 21. Januar 2018

Ruderschule | Ruderkurse für Anfänger_innen 2018


Ruder- und Pilatesschule Ursina Roesch Zürich 
Winternews Rudern | Pilates 2018
Ruderkursdaten für 2018 
es sind alle Ruderanfängerkurse ausgebucht!
seit APRIL 2018 
Fortsetzungskursen gibt es noch vereinzelte Plätze vorallem für männliche Teilnehmer.
Costal Rowing Woche in Procida
 /I
Winter-Angebot Speedskating
Pilates Trainerin 
Stellvertretung gesucht. 

Neujahrsprost
Liebe Ruderbegeisterte,

wir wünschen Allen ein gutes und gesundes 2018! 
Bei wärmeren Temperaturen geht es dann auch wieder aufs Wasser. 
Ab dem 21.01 ist das Ruderschule Office wieder Teilweise geöffnet. Die Ruder Fortsetzungskurse gehen Anfang Februar wieder los und auch dann publizieren wir die neuen Ruderkurs Daten.
Sportlich Grüsse
Ursina

Ruder& Pilyogates Trainerin 
    Eine Woche Costal Rowing in Procida
    Frühjahr 2018
    Es gibt noch 3 freie Plätze für männliche Teilnehmer !

    Vorverschoben auf den Donnerstag 26.04 bis Donnerstag 03.05.2018 |
    Rudern auf dem Meer rund um die Insel
    Kraft | Ausdauer | Fun
    Mittwoch ist ein Ausflug auf Ischia geplant

    HIER noch ein kleiner Vorgeschmack

    Kontakt bei Interesse: ruderschule.ursinaroesch@gmail.com

    Rowing meets Speedskating

    Auch in diesem Jahr arbeiten wir zusammen mit der Sektion Schnelllauf des EC Zürich und es bietet sich wieder die Gelegenheit  für einen Ausflug in einen anderen Aggregatzustand unserer Sportgrundlage, dem Wasser. Unter professioneller Begleitung von ausgebildeten Trainern können wir das Eisschnelllaufen, als winterliche Ausgleichssportart zum Rudern, auszuprobieren. 
    Wann
    20./21.01 oder 10./11.02.2018 noch freie Plätze!
    Wo
    Dolder-Eisbahn, Zürich
    Beginn
    Samstags 7.15h  & Sonntags 18.45h 
    Dauer
    jeweils eine Stunde (+30min Vorbereitung)
    Unkostenbeitrag
    40 CHF pro TeilnehmerIn und Wochenende

    Anmeldungen werden durch den ECZ entgegengenommen:
    Bitte hier den Doodle ausfüllen, bei Fragen 
    werner.brandl@gmx.ch
    Die Wochenenden finden bei einer min. Anzahl von 4 Teilnehmern statt. 

      ANMELDUNG 
      Bitte meldet Euch HIER  bis spätestens 15.01.2017 an.
      Das Wunschdatum auswählen und die Schuhgröße nicht vergessen.
      Bei Verhinderung auch bitte wieder austragen. 





      Wichtige Informationen:
      • Treffpunkt ist 30 min vor dem jeweiligen Beginn am Eingang der Dolder-Eisbahn; bitte nicht zu spät kommen, denn die Zeit wird zur Einführung und zum Anpassen der Schlittschuhe benötigt.
      • A propos „Schlittschuhe“: Diese werden zur Verfügung gestellt; bitte gebt deshalb auch bei der Anmeldung unbedingt EureSchuhgrösse an.
      • Eure Kleidung soll dem Wetter angepasst sein, aber genügend Bewegungsfreiheit bieten.
      • Das Tragen eins Kopfschutzes (z.B. Velohelm) wird DRINGENDST empfohlen.
      GESUCHT GEFUNDEN :-)! DANKE Für ALLE TIPPS !

      AB sofort sucher ich eine | zwei  Stellvertretungen für die Pilates Matte Stunden kleine Gruppen 4-8 Teilnehmerinnen während den Zürcher Schulferien!
      Dienstag und-oder Mittwoch  19.30h Kreis 1  evtl 5 
      Donnerstags  09.30h | 


      Ruderkurse 2019 auf dem Zürichsee

      Ruderkurse 2019 online! Liebe Ruder-FreundInnen, die Ruderkurse 2019 sind ...