Dienstag, 17. Februar 2015

Rudern GruppenKurse, Zürich 2015



RUDER & PILATESSCHULE URSINA ROESCH, Zürich
Ruderschule Ursina Roesch, im RCZ mythenquai 87, 8002 zürich

Ruderkurse Breitensport 2015, Kurse für Erwachsene AnfängerInnen /EinsteigerInnen & fortgeschrittene 
Gruppen 8 – 10 TeilnehmerInnen
Einführung und Erlernen der Rudertechnik, Bewegungsablauf, auch
auf dem Ergometer, Ausdauer, Kraft, Koordination, Balance, Manovrieren, anlegen. sowie der Umgang mit Bootsmaterial wird in den Anfänger und deren Fortsetzungskursen erlernt. 

Die Ruderkurse finden bei jedem Wetter statt, eine gute Technik baut auf einem starken mitte und einem gedehnten Körper auf.  coretraining / pilates & yoga (pilyogatesstunden ) sind als Abwechslung Bestandteil des kurses.

Rudern Gruppenkurse

AFK1_15 Mittwoch 07.00-08.30h

18 / 25.03 / 01 / 08 / 15 / 22.04 / 06 / 13.05 / (29.04 findet kein kurs statt) AUSGEBUCHT
*für fortsetzungskurs frühzeitig anmelden .. anschliessend

AFK2 15 Donnerstag 18-19.30
19/ 26.03/ 02./09/ 16/ 23.04 / 07/14/ (30.04findet kein kurs statt) AUSGEBUCHT
*für fortsetzungskurs frühzeitig anmelden ..

AFK2 F 15 Donnerstag 18.15-19.45H
11. /18./ 25.06 / 02./09/ 16./23./30.07.2015  AUSGEBUCHT

AFK3_15 Mittwoch 07.00-08.30h
20 /27.05 / 03./ 10/ 17/ 24.06 / 01/ 08.07 AUSGEBUCHT
*fortsetzungskurs anschliessend am Montag  oder Dienstag möglich

AFK4_15 Montag 18-19.30h
20./27.07./03./10/17./24/31.08/07/.09 AUSGEBUCHT
*fortsetzungskurs anschliessend am Montag oder am Donnerstag Abend möglich

AFK5_15 Mittwoch 07.00-08.30h
19/26.08 /02/09/16/23/30.09/07.10. AUSGEBUCHT
*fortsetzungskurs anschliessend am Dienstag möglich

AFK6_15 Mittwoch 07.00-08.30h
vorverschoben 
start Donnerstag 08.10 & ab 14.10 Mittwoch 21./28.10/ 11./18./25.11./02.12.2015 
*fortsetzungskurs anschliessend am Mittwoch möglich


Anmeldung & Kontaktaufnahme per mail

die Kurse finden bei jedem Wetter statt.
Jede & jeder TeilnehmerIn muss 300m schwimmen können.
Kursort
Ruderclub zurich, Bootshaus Mythenquai 87, 8002 Zürich
Bekleidung
Turnschuhe, eng anliegende Kleider, keine Taschen oder weite Kleider am Bauch. Versicherung Jegliche Haftung wird abgelehnt. Die Ruderlehrerin haftet nicht für Unfälle während des Ruderunterrichts. Versicherung ist alleinige Sache der Teilnehmenden.
Teilnahme Gruppenkurs 1x pro Woche 8 - 10 TeilnehmerInnen

Anmeldung per mail an ruderschule.ursinaroesch@gmail.com Mit ihrem namen, adresse, handy.nr
Ruderschule Ursina Roesch, Zürich

ruderschule.ursinaroesch.blogspot.com Zürich 
Die Ruderschule im RCZ
Ursina Roesch 
Telefon: bitte nehmen sie ersten Kontakt per mail auf.
email: ruderschule.ursinaroesch@gmail.com
Die Ruderschule Ursina Roesch bietet laufend Kurse, sowohl Gruppen-Ruderkurse als auch Priavatlektionen, für alle (möglichen) Kategorien/Stufen an

Rudern Fortgeschrittene 
ganzjährig Donnerstag 7.00-08.30h und Privatlektionen mit Ursina Roesch
Kontakt ruderschule.ursinaroesch@gmail.com

*Ruder Anfänger  & Fortsetzung s Kurse
Kontakt: ruderschule.ursinaroesch@gmail.com

Fortsetzung der Ruderanfänger Kurse sind gewährleistet.
und finden  anschliessend an die Anfängerkurse statt. 



Interessentinnen und Interessenten ohne Ruderkenntnisse, bietet der RCZ via Ruderschule die Möglichkeit, mit dem Rudern auf Tuchfühlung zu gehen. Nach Absolvierung eines Anfängerkurses und einem bzw. mehreren Fortgeschrittenen-Kursen, kann bei Interesse am Rudern und am RCZ, die Aktiv-Mitgliedschaft in Betracht gezogen werden.

rudersportliche grüsse
ursina roesch 

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